Женское одиночество как из него выбраться

Женское одиночество как из него выбраться.  Вас волнует тема одиночества? Тогда вы сделали правильно, здесь узнаете о нем все. Чтение этой статьи займет минут пятнадцать. Начнем по порядку

1 . Что включает в себя понятие одиночество?

Из психологического словаря: «Одиночество (loneliness) представляет собой деструктивную форму самовосприятия». Скажите, вам это надо? Ясно, нет. Но у одиночества свои тенденции. Далее:

«Одинокий чел. чувствует себя заброшенным, забытым и ненужным. По-видимому, мысли, имеющие отношение к потере прошлого и людей из этого прошлого, а также высокий уровень значимости др. людей, как об этом свидетельствуют нелогичные предположения, предъявляют чел. непомерно высокие требования. Такие требования обычно становятся неосуществимыми, заставляя людей чувствовать себя изолированными по собственной вине и интерпретировать свое существующее положение как катастрофу».

Вот, видите, куда дело зашло! Выходит, чувство одиночество – всегда незваный гость, явившийся, чтобы помучить людей и насладиться их страданиями. Ему нравится видеть грустное лицо, слезы, растерянность, слабость, чувствовать тревоги вашей души. Его можно сравнить с неприятным, безликим спутником жизни, прячущимся в углах вашего дома.

Почему оно скрывается? Да потому что оно боится вас, но не все об этом знают.

2. К кому приходит одиночество, кого оно выбирает?

Одиночество – визитная карточка неуверенных в себе людей, что заметно по внешнему виду: глаза потеряли живость, в них застыли тоска и разочарование. Вы опустили плечи, стали ссутулиться, словно хотите стать меньше, ищите уединения, отключили телефон, не желая общения ни с кем.

Вы перестали следить за собой: выглядите неряшливо, давно не делаете прически и не ходите на омолаживающие процедуры, в общем, махнули на себя рукой.Одиночество – удел обиженных или невостребованных людей.

Оно возле тех, кто попал в сложную жизненную ситуацию, не находя из нее выхода. Тут могут быть разные варианты: ушел любимый человек, потеря работы, кто-то умер из близких. Оно выбирает слабых и, как присосками, крепкоприлипает к ним, чтобы еще больше добавить негативных эмоций.

3. Что способствует одиночеству?

Одиночество с теми, кто имеет манеру занижать свою самооценку, кто боится осуждающих взглядов злопыхателей, соседей, сослуживцев, кто трепещет от страха нестандартно выглядеть и избегает любые компании.

Они не умеют общаться, их преследует страх попасть под чье-то влияние или в психологическую зависимость сильных людей. Симптомы одиночества возникают после семейных ссор, выяснений отношений с любимым человеком, неудачами на службе и в учебе.

Оно остро воспринимается, когда вырастают дети, и у них появляются свои интересы; когда кто-то из друзей вам долго не звонит; заполняет душу, когда вы заболели и вам кажется, что все о вас забыли.
Одиночество с теми, кто имеет манеру занижать свою самооценку, кто боится осуждающих взглядов злопыхателей, соседей, сослуживцев, кто трепещет от страха нестандартно выглядеть и избегает любые компании.

Они не умеют общаться, их преследует страх попасть под чье-то влияние или в психологическую зависимость сильных людей. Симптомы одиночества возникают после семейных ссор, выяснений отношений с любимым человеком, неудачами на службе и в учебе. Оно остро воспринимается, когда вырастают дети, и у них появляются свои интересы; когда кто-то из друзей вам долго не звонит; заполняет душу, когда вы заболели и вам кажется, что все о вас забыли.

4. Чем опасно одиночество? Какой от него вред?

Одиночество – всегда невыносимый груз, подрывающий душевные силы. Оно умеет истязать бессонницей всех, кто попался в его сети. Оно нашептывает слова самоуничижения, умаляя ваши достоинства и личность. Согласитесь, ужасно неприятные ощущения. В глубине души вы знаете, что это далеко не так, но одиночество – ваш двойник, смеется над вами всю ночь, не допуская возражений.

Но это не все. Одиночество на этом не успокаивается. Оно расставляет капканы с гнетущей депрессией, приучает к алкоголю и наркотикам.
Выбираться из ловушек сложно. Но посмотрите, какие имена великих женщин можно прочесть в списках, подвергшихся влиянию одиночества: Эдит Пиаф, Мэрилин Монро, Айседора Дункан, Элизабет Тейлор, Лариса Гузеева, Екатерина Фурцева.

К сожалению, перечень длинный. Суицидальные попытки и койка в психиатрической больнице – вот, куда ведет дорога одиночества. Видите, какое оно подлое, гадкое, презренное.Одиночество жаждет заразить вас своими пороками.
Есть еще одна его коварная черта – оно вместе с тоской и депрессией подбирает ключи к вашему иммунитету, непрерывно подтачивая и разрушая его, отсюда неизлечимые болезни века: рак, диабет, гипертония, инфаркт, инсульт. Согласны, что его надо уничтожать на корню?

5. Два различных феномена одиночества

Немаловажно понимать, как воспринимает одиночество человек. Наше сообщение будет неполным, если мы не расскажем о двух понятиях одиночества – позитивное (уединенность) и негативное (изоляция).

О негативном одиночестве мы рассказали выше. Позитивная уединенность все творческие люди. Одиночество помогает им в работе: уединившись, где-нибудь на даче, они с музой создают шедевры. Человек с сильным характером будет использовать одиночество для самосовершенствования.

Стремится к позитивному одиночеству и гвардия многих тружеников, начиная от студентов и офисных служащих, до высокопоставленных лиц. Они тоже не прочь провести свой отпуск на каком-нибудь необитаемом острове или отправиться в путешествие на яхте.

Яркий пример такого вида одиночества – наш современник, путешественник Федор Конюхов, человек с «железной» силой воли, избороздивший на разных суднах безбрежные просторы морей и океанов, написавший девять книг о своих впечатлениях. Ясно, что такой вид одиночества приносит силы и пользу здоровью, обогащает духовно, расширяя кругозор.

Есть женщины, которые сознательно выбрали одиночество, уйдя в монастырь. Оно удел многих успешных бизнес вумен, не желающих допускать в личную жизнь мужчин.Но чаще всего понятие «одиночество» имеет негативный смысл.

6. Что нужно предпринять, заметив у себя признаки негативного одиночества?

Вы уже многое знаете об одиночестве.

«Предупрежден – значит, вооружен», пользу этого крылатого выражения трудно переоценить. Наша задача состоит именно в этом, чтобы вы не растерялись, встретившись с опасным, негативным одиночеством, а сумели постоять за себя. Как только вы почувствовали холод одиночества, нужно немедленно принять то не впускайте его в свой дом.

Оно умеет находить жертвы в толпе (по унылой походке, хмурому выражению лица, опустошенному взгляду), затемприходить к ним в квартиры.Купите в первом киоске для себя букет цветов, одиночество не переносит их, ведь они дарят людям радость. Плотно захлопните дверь перед его носом, оно останется за порогом. Дома включите яркий свет и веселую музыку, ему всегда не нравились такие моменты.

Эти два шага вы делаете в том случае, если знаете, что оно уже давно поселилось в углах или кладовках вашего жилища. Хорошо при этом посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться собственному отражению, подмигнуть ему, громко сказав: «Я сделаю все, чтоб одиночество больше здесь не появлялось». Такое негостеприимство обескуражит его, и оно покинет вас.

7. Экстренные действия, если невыносимо терпеть одиночество

Вам тяжело, за окном ночь – излюбленное время атак одиночества.Вы понимаете, что одиночество – это ваша, личная проблема, следовательно, решать ее придется самой, помощи ждать не откуда. К сожалению, еще не придумали спасительных таблеток и капель от этого страдания. Нужно взять себя в руки и успокоиться. Заварите в термосе свежий чай с мелиссой или душицей.

Примите расслабляющую теплую ванну, побудьте в ней двадцать минут. Выйдя из нее, закутайтесь в халат. Вам уже стало лучше: успокоилось дыхание, нормализовался пульс, вы чувствуете, что обретаете контроль над собой. Это положительные симптомы. Теперь пейте чай, медленно, смакуя каждый глоток, вдыхая приятный аромат. Вы поглощены процессом полностью, он отвлек от тяжелых дум.

После чаепития нужно лечь в постель и настроить себя на сон. Утром не вспоминайте о ночном происшествии, займитесь делами. Обязательно в этот день сделайте для себя что-то приятное.

8. Способы закрепления стойкого эффекта невозвращения одиночества

Здесь много вариантов, выбирайте любой, при этом помните, они исправно действуют, когда вы выполняете их регулярно, а не от случая к случаю! Это самое непреложное правило.

Нужно полюбить себя, это просто: не отказывать в удовольствиях и иметь хорошее настроение, получая радость от созерцания позитивных моментов. Сделайте покупку красивого платья, о котором давно мечтали, но почему-то откладывали. Здесь уйма способов, вы понимаете, о чем речь.

Поверьте в свои силы и в духовные, и в физические. Старайтесь обогащать душу, наполняйте ее светом добра и освещайте все ее укромные уголки. Ваш дух должен быть здоровым и бодрым. Он ваш стержень. Ходите в театры, посещайте выставки художников, следите за культурной жизнью города, станьте постоянным зрителем всех мероприятий.

Избегайте встреч с негативными явлениями, будь то фильмы о маньяках убийцах или ТV передачи о преступлениях. Вам не нужны переживания, нервная система вашего организма нуждается исключительно в позитивных эмоциях.

В укреплении телесных мышц помогут занятия любым видом спорта. Тут выбор за вами. Здоровое тело, здоровый дух – надежные барьеры одиночеству.Одна известная леди делилась с читателями своим необычным способом разрядки агрессивного импульса одиночества. Она купила боксерскую грушу и училась на ней делать апперкоты и хуки до пота.

Потом принимала контрастный душ, после чего ощущала полный душевный комфорт. Возвысьте себя в своих глазах, т. е. поверьте, что вы пришли на землю с какой-то определенной миссией. Определитесь со своим предназначением. Вы не просто так живете, у вас есть свои идеалы, к которым вы стремитесь.

Возьмите за правило – встречать каждый день с улыбкой и хвалить себя.
Надо постоянно и много раз говорить себе слова-установки: я красива, сильна, улыбчивая, доброжелательная, со мной приятно общаться, меня везде ждут и рады моему появлению, я не терплю одиночества!

Один знаменитый певец в теле программе рассказывал о своей матери, которой пришлось в годы репрессий сидеть в тюрьме. Эта сильная и мудрая женщина мыла по три-четыре раза в день полы в камере, ее спас от депрессии физический труд и пение русских песен. «Если вы бездельничаете, избегайте одиночества; если же одиноки – не бездельничайте», так сказал Самюэл Джонсон.

9. Есть ли лекарства для избавления от одиночества?

Подходит к концу наша беседа об одиночестве. Пора делать выводы. Но мы не упомянули о роли психолога в процессе терапии этого недуга. На Западе каждый человек имеет у себя несколько консультантов: адвоката, врача и советника психолога.

У нас такие новшества постепенно начинают приживаться. Многие психологи не торопятся назначать таблетки и уколы пациентам, страдающим одиночеством. Они твердо уверены в том, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Прием новомодных психостимуляторов и транквилизаторов, это попытка вторгнуться в глубинные процессы мозга и управлять ими насильственно, что чревато серьезными последствиями. Поэтому мы советуем всем, прочитавшим статью, изменить себя самосовершенствованием, приложив для этого силу воли и терпения.

Есть хорошее средство от одиночества – любовь. В аптеках не купите, но, если найдете сами, поймете: действует прекрасно. «Избери себе друга; ты не можешь быть счастлив один: счастье есть дело двоих», сказал Пифагор, а Лессинг добавил: «Радоваться в одиночку грустно».

Женское одиночество как из него выбраться. Мы искренне желаем вам любви и счастья, и никогда не чувствовать одиночество.